体重 55.0㎏ 腹筋の日-0.4㎏ 少しでもへれば嬉しい（太ももが筋肉痛でないので、昨日のスクワットは数が少なかったと反省）⚫︎朝コーヒー りんご半分昨日の夜結構食べたので、お腹すいてなかった⚫︎昼こんにゃくつけ麺、メンマ、たらこ、チューハイ、、、レト…

体重55.4㎏ スクワットの日⚫︎朝コーヒー ヨーグルト昨日の夜食べ過ぎであまりお腹すいてなかった⚫︎昼豚キムチ 豆腐 メンマ ビール賞味期限もうすぐのキムチがあったので、豚コマ、もやし、卵も入れて。⚫︎夜さっそく写真撮り忘れ（汗）モヤシと豚バラのポン酢…