体重５４．２㎏⚫︎朝コーヒー⚫︎昼ミートボール、ラーメン半分⚫︎夜レタスと蒸し鶏のサラダ、シイラのバター焼き、目玉焼き明日の朝、５３㎏台になってたらいいな。

体重 ５４．７㎏⚫︎朝コーヒー 全粒粉パン⚫︎昼かんてん雑炊⚫︎夜小松菜辛子和え、ベーコンほうれん草もやしソテー、アボカドと豆腐の明太子和え、鳥モモ肉のレモン焼き、チューハイとりあえず、53㎏台になりたいな。

体重５４．３㎏ ⚫︎朝コーヒー⚫︎昼全粒粉パン、目玉焼き⚫︎夜グラタン、ミートボール、レタス、チューハイちょっと、落ちない体重にやる気をなくしてた。なんで、痩せないんだろうと振り返ってみると、やっぱり食べ過ぎ❗️特にチーズ。お酒。肉。カロリーを気に…

体重５４．８㎏ 背筋の日適当に筋トレしてるけど、体のあちらこちらが少しだけ筋肉痛です。⚫︎朝コーヒー ソイジョイ⚫︎昼のり弁（子供とピクニックの為、ごはん半分残し)⚫︎夜生ハム、うずらたまごの燻製、お肉、チューハイ明日は、野菜を食べよう。

体重５４．８㎏ スクワットの日⚫︎朝コーヒー⚫︎昼全粒粉パンに卵焼きのせ⚫︎夜からあげ、かまぼこ、カマンベールチーズ、チューハイ

体重 ５４．９㎏ 腹筋の日⚫︎朝コーヒー⚫︎昼糖質ゼロ麺で作ったパスタ⚫︎夜レトルトカレーのルー、ちくわの南蛮漬け、ブロッコリー、カマンベールチーズ、チューハイ

体重５５.２㎏ スクワットの日⚫︎朝コーヒー、全粒粉パン（ハムのせ)⚫︎昼豚肉ソテー(焼肉のタレ)、魚肉ソーセージ、味付け卵⚫︎夜キャベツ、にんじんしりしり、豚肉ソテー、豆腐とキノコの味噌汁、チューハイ

体重 ５５.２㎏ 背筋の日昨日、食べすぎたか。反省。⚫︎朝コーヒー 全粒粉パン りんご半分⚫︎昼エビフライ、かまぼこ、チューハイ⚫︎夜レタス、野菜炒め、豚ロースとんてき、ビール食べ過ぎました。やっぱりお米を食べないから、なにか物足りない感じでついつい…

体重 ５４.８㎏ 筋トレ休みの日昨日のお昼にお寿司を食べたけど、大丈夫だったみたいです。⚫︎朝コーヒー 全粒粉パン⚫︎昼こんにゃくつけ麺もやし、チャーシュー、メンマ⚫︎夜写真とり忘れて(汗)豚コマの酸っぱい焼き、麻婆豆腐、レタスサラダ、オムレツ、チー…

ダイエットや美容にお金はあまりかけられません。この糖質制限ダイエットに私が買ったものを紹介します。⚫︎甘味料カロリーゼロ。天然素材で合成甘味料不使用。代謝されずに排出される天然糖質。エリスリトール 1kg [糖質制限 天然甘味料 高品質]出版社/メー…

体重 55.0㎏ 筋トレ休みの日⚫︎朝コーヒー チーズトースト⚫︎昼スシローで、お寿司子供の誕生日だったので、一緒におっ美味しかった、、、罪悪感もあるが、週末は、できるだけなんで、よしとしよう⚫︎夜かまぼこ、こんにゃく刺し、イカのフライ(惣菜)、チーズ、…

体重 55.0㎏ 腹筋の日-0.4㎏ 少しでもへれば嬉しい（太ももが筋肉痛でないので、昨日のスクワットは数が少なかったと反省）⚫︎朝コーヒー りんご半分昨日の夜結構食べたので、お腹すいてなかった⚫︎昼こんにゃくつけ麺、メンマ、たらこ、チューハイ、、、レト…

体重55.4㎏ スクワットの日⚫︎朝コーヒー ヨーグルト昨日の夜食べ過ぎであまりお腹すいてなかった⚫︎昼豚キムチ 豆腐 メンマ ビール賞味期限もうすぐのキムチがあったので、豚コマ、もやし、卵も入れて。⚫︎夜さっそく写真撮り忘れ（汗）モヤシと豚バラのポン酢…

今まで何度か、ダイエットした事があります。でも、すべて続きませんでした。すごくつらい思いをして３㎏落としても、元の生活に戻るとキッチリ３㎏増えます。やっぱり短期間に落ちたものは、短期間に戻る！すぐに結果が出なくても、とにかく長続きする事が…

朝 体重を測ってみました。体重 ５５.４㎏ 体脂肪率 ３６.４そして、、、ドーン！うわ！この２枚の写真を載せるか悩みましたが、自分への戒めとして、公開する事にします。自分がこんなに太ったんだ！とあらためて痛感しました。

ゴールデンウィーク最終日。明日からの糖質制限ダイエットにむけてモチベーションをあげています。なぜ今ダイエットをはじめるか？だんだん太ってきたなぁ〜って思ってた。ずっと。でもまさか、５５㎏まで太るとは思わなかった。このままいくと、６０㎏？近…

はじめまして広島在住 ３７歳専業主婦 ２児の母です。身長１５５㎝ 体重５５㎏２年前まで、４５㎏でした。それが断乳後あっという間に１０㎏増！！！どうして？１人目の時は、すぐに元に戻ってそのままだったのに！答えは簡単！食べ過ぎ！飲み過ぎ！動かなす…