体重５５.２㎏ スクワットの日⚫︎朝コーヒー、全粒粉パン（ハムのせ)⚫︎昼豚肉ソテー(焼肉のタレ)、魚肉ソーセージ、味付け卵⚫︎夜キャベツ、にんじんしりしり、豚肉ソテー、豆腐とキノコの味噌汁、チューハイ

体重 ５５.２㎏ 背筋の日昨日、食べすぎたか。反省。⚫︎朝コーヒー 全粒粉パン りんご半分⚫︎昼エビフライ、かまぼこ、チューハイ⚫︎夜レタス、野菜炒め、豚ロースとんてき、ビール食べ過ぎました。やっぱりお米を食べないから、なにか物足りない感じでついつい…